精神疾患闘病17年で思った病気の野郎の倒し方

• まずは基礎体力
• 筋トレと似てる
• トレーニングする前には飯と睡眠が必要で、いきなり筋肉は膨らまない
• 精神疾患で言うとまずは以下が必要かな
  • 安心できる環境
  • 将来への不安を減らす
  • 生活が保証される
• この辺りが安定するのに4,5年とかかかる
• そこからはメンタルマッチョを目指す。
  • 病気が治らないなら俺が強くなればよくね？の思想
  • 鬱の自分は症状なのでその感情や考えはスルーする（脳の筋力が必要）
  • 躁転時の自分は暴走状態なので何もしないを徹底する（周りの介助も必要）
• この辺ができてくると3,4年で会社勤めとかも安定し始める
• あとお薬をちゃんと飲み、主治医とよく相談して治療しましょう
• 最強になってバキバキにバルクアップした精神で病気を倒そうな！！！