まずは基礎体力 筋トレと似てる トレーニングする前には飯と睡眠が必要で、いきなり筋肉は膨らまない 精神疾患で言うとまずは以下が必要かな 安心できる環境 将来への不安を減らす 生活が保証される この辺りが安定するのに4,5年とかかかる そこからはメンタ…